こんにちは！福山市引野町にある「骨格から変えるパーソナルジムBoff（ボフ）」です。

Boffでは、姿勢改善・骨格調整・ボディメイクを専門に、肩こり・腰痛・頭痛などの不調改善から、小顔効果や美脚づくり、産後ダイエットまで、一人ひとりに合わせたトレーニングと手技でサポートしています。

「どこに行っても良くならない…」「姿勢を整えて根本から変わりたい」そんな方に、福山市で唯一“骨格から変える”機能改善パーソナルジムとして、丁寧に寄り添いながら理想の身体づくりをお手伝いします。

ぎっくり腰に何回も悩まされていた４０代の男性
ぎっくり腰になる前兆が分かるくらいまでになっていたみたいです。
どこにいってもよくならないと言うことで来店されました。

常に身体の緊張がすごく、反り腰がひどい状態でした。
最初は機能改善エクササイズを行っても身体の力の抜けない状態で動きがぎこちなかったが、継続してトレーニングを行い脳に正しい運動を再学習させることで、動けるようように！

洗車をすれば必ず、座り込む状態だったのが、今では普通に洗車をできるまでになりました。

ぎっくり腰で悩んでる人いますか？
腰が悪い＝腹筋が弱いって言うイメージよくあると思う。

これは間違いではないけど一概にそうだとは言えない
だから腹筋をただ鍛えても治らない。

ぎっくり腰の原因はいくつかあるけど、これまでの経験だと背中の柔軟性がなく全身の筋肉が常に緊張している人に多い。

特に上半身と下半身を別々に動かすのが苦手な人
これを「分離運動が苦手」という
この分離運動ができないままだと

腰に痛みが出る　整体に行く　一時的に楽になる　また痛くなる

こんな無限ループにハマるのです。

さらに年齢とともに筋肉量が落ちると何をしてもなかなか改善しない身体に( T_T)

身体が変わらない理由

◯そもそもやり方が間違っている

◯継続できてない

◯痛みや不調の原因が自分では分からない

◯そもそもどう良くなっていけばいいかの手順がわからない

…いろんな理由があるけれど、実は「間違った努力」を続けてしまっていることがほとんど。

例えば、抱えている不調も
実は“今やっていること”が悪化させているケースも少なくなかったり。
逆に言えば、ちゃんと順番とやり方さえ合っていれば、
身体は年齢に関係なくちゃんと変わっていく。

そして本当に大変なのは、
“正しい方法”を知らずに、自分だけでずっと頑張り続けること。
自分の身体って、自分では見えないし分からないことが多い。
だからこそ、ちゃんと専門性があるサポートが必要。

「じゃあ何をすればいいの？」って思いますよね。
まずは、痛みや不調の“根本の原因”を知って、

◯機能改善（使えていない筋肉を使えるようにする）

◯土台作り（正しい動き方を身につける）

◯その上で筋力を育てる

この順番で進めることで、ちゃんと身体は変わっていきます。