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こんなお悩みは
ありませんか？
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慢性的な頭痛・肩こりに悩まされている
（食いしばり・歯ぎしり） - 姿勢が悪くて、スタイルも気になってきた
- 運動したいけど、身体が硬くてうまく動かせない
- 産後の体調・体型を整えたい
Boffの3つの特徴 feature
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01
骨格から整えるトレーニングで「動ける身体」へ
Boffでは、まず身体の土台となる“骨格ポジション”を整えることから始めます。
正しく動ける状態をつくることで、筋肉・関節・神経が自然に連動し、不調を根本から改善。そのうえで、一人ひとりの目的に合わせたトレーニングを行い、無理なく理想の身体へ導きます。 -
02
痛み・可動域制限には整体（手技）も併用
トレーニングだけでなく、痛みや関節の制限がある方には整体（手技）も取り入れます。
その場しのぎではなく、動ける身体をつくるためのサポートとして施術を組み合わせることで、よりスムーズに身体の変化を実感していただけます。 -
03
自分の身体を理解し、一生使えるセルフケアを身につける
ただ整えるだけではなく、「自分の身体の特徴や動き方を知ること」も大切です。Boffでは、姿勢・動作・呼吸を通して、身体を自分で整えられるようサポートします。
ご自身の身体を理解し、正しいセルフケアを習慣化することで、“いつまでも美しく動ける身体”を保てるようになります。
サービス services
1.機能改善トレーニング
Boffの基本は「動き」で整えること。正しい姿勢や関節の動きを“脳と身体に再学習”させていくトレーニングを行います。歪みや使いすぎで動きづらくなった関節を、呼吸・体幹・骨格のポジションを整えながらスムーズに動かせるように導きます。
「姿勢が良くなった」「肩や腰が軽くなった」など、身体の内側から変化を感じられるようになるのがこのトレーニングの特徴です。痛みのない動きができるようになった後は、次のステップで“動きを育てる”段階へ進みます。
2.徒手アプローチ（手技）
身体に痛みや制限がある場合は、無理に動かすのではなく、筋肉や関節の状態を整える「徒手アプローチ（手技）」を組み合わせます。
凝り固まった筋肉をやわらげ、骨格の歪みを正しい位置に戻すことで、
動かしやすさが増し、トレーニング効果が高まります。
Boffでは“整体で終わらせない”ことを大切にしています。
整えて終わりではなく、動ける状態をつくるための施術として取り入れています。
3.ウェイトトレーニング
ウェイトトレーニングは、“見た目を変える”だけでなく、“身体を守る”ための運動です。
年齢とともに女性ホルモンが減ると、骨密度や筋肉量も低下しやすくなります。
このとき必要なのが、骨に“適度な刺激”を与えるウェイトトレーニング。
ピラティスやストレッチだけでは得られないこの刺激が、
骨を強くし、関節を安定させ、代謝を底上げする鍵になります。
Boffでは重たいものを無理に持たせるのではなく、
骨格に合わせて安全かつ効果的に身体を引き締めるウェイト指導を行います。
いつまでも美しく動ける身体を。
それは「一時的な変化」ではなく、“自分の力で整え続けられる身体”をつくること。
一般的なパーソナルジムや整体は、
通っている間は良くても、やめると元に戻ってしまうケースがほとんどです。
それは、身体の使い方や仕組みを理解しないまま、
ただ“指示された動き”や“受け身の施術”に頼っているから。
Boffでは、そんなその場しのぎのアプローチは行いません。
当ジムが目指しているのは、
「自分の身体を自分でケアできるようになること」です。
トレーニングや整体の時間だけで終わらせず、
正しい知識・姿勢・呼吸・身体の使い方をお伝えしながら、
ご自身で不調を防ぎ、コンディションを整えられるようにサポートします。
「整体だけで根本改善」や「1ヶ月で−5kg」などの
一見魅力的な言葉に惑わされる人が多いですが、
それらでは必ずリバウンドや不調を繰り返すことになります。
身体は、時間をかけて整え、育てるもの。
一人ひとりの骨格・生活リズム・体質に合わせて、
正しいプロセスで変わるからこそ、一生ものの身体になるのです。
Boffは「通うほどに、自分で変えられるようになる場所」。
だから、卒業しても元に戻らない。
その知識と感覚を“あなた自身の財産”にしていく。
それが、Boffの想いであり、
私たちが本気で届けたい“動ける美しさ”です。
お客様の声 voice
福山市 A.S 様
産後の手首の腱鞘炎と尿漏れや腰痛に悩んでいて、整骨院に通ってみたけど中々良くならず困っていたところ、こちらのトレーニングを受けてみることにしました。
通い始めて1ヶ月も経たないうちに、あれだけ辛かった腱鞘炎も尿漏れや腰痛の不調も改善してびっくり！
さらに、体脂肪率も33%から27%に落ちて、入らなかったデニムも履けるようになり嬉しいです！
治療のようなマッサージをしてもらってから熟睡できるようになり、産後の疲労感も軽減した気がします。
トレーニングも無理なく続けられて、毎回楽しいし
何より先生が優しく寄り添ってくれるので安心して通えています。
これからも宜しくお願いします♪
福山市 S.T 様
約15年も付き合っている腰痛の改善目的で紹介いただきどんなもんかと軽い気持ちで行ってみました。
整骨院や、整体など色々試してきてどれも一時的な解決にしかならいのであまり期待はしてなかったが、腰痛、ぎっくり腰、ヘルニアと状況を説明し、真剣に原因を考えてくれて、思い当たるところを一つづつ改善していき根本の原因まで突き止めることができました。
なかなか宿題も出来ないルーズな私でも、腰の調子は明らかに改善してきました！！ここに通うと治るというわけではなく、一緒に考え改善して行くっていう感じかな？
オーナーの『藤井さんの腰めっちゃ頭使って考えました！この腰改善できたらどんな腰でも改善させれる自信が付きました！！』の一言は感謝です！！
お申し込みの流れ flow
カンタン６Step
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step
1
お申し込み
フォームまたはLINE、お電話にてお申し込みください。
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step
2
日程調整・ご来店
お電話またはメール、LINEなどでジムからご連絡させていただきます。ご希望の良い日程でご予約ください。
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step
3
カウンセリング
お客様のお身体のお悩み・生活習慣・食事内容に関して丁寧にヒアリングさせていただきます。
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step
4
身体評価
お客様の現在の身体状態を詳しく確認し、最適なプランをご提案するための評価を行います。
筋肉の状態を実際に触れて確かめ、関節の可動域も丁寧にチェックします。
-
step
5
体験レッスン
お客様の身体評価をもとに、今の状態に合わせた必要なトレーニングを体験いただけます。シンプルで効果的な動きを通して、お客様の体に合った最適なアプローチを提供します。
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step
6
フィードバック
体験レッスン後に、カウンセリングとトレーニングの振り返りを行い、プランのご説明や質問などにお答えさせていただきます。
メニュー・プラン price
お支払い方法について
パーソナルジムBoffでは、各種クレジットカード、PayPay・楽天ペイなどのQR決済にも対応しております。
お支払いは一括が基本ですが、分割払いのご相談も承ります。
ご希望の方法がございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
お客様が安心して通えるよう、柔軟なお支払い方法をご用意しております。
よくあるご質問 faq
qどんな人が通っていますか？
姿勢の崩れや肩こり・腰痛に悩む30〜50代の女性が多いです。
「見た目を変えたい」だけでなく、「将来ずっと元気に動ける身体になりたい」という目的で通われています。
年齢や体力に関係なく、どんな方でも始められます。
qダイエット目的でも通えますか？
はい、もちろんです！
ただ体重を減らすのではなく、骨格ポジションを整えながら代謝を上げ、リバウンドしない身体を作ります。
1ヶ月で2kg以上落とすような極端なダイエットではなく、「健康的に、美しく」変わりたい方にぴったりの内容です。
qトレーニング頻度はどのくらいが理想ですか？
週1回〜2回が理想的ですが、身体の状態や生活リズムに合わせてご提案しています。
目的は「通うこと」ではなく「自分の身体を理解して変えていくこと」。
セルフケアも学べるので、忙しい方でも効果を実感できます。
q子どもを連れて行ってもいいですか？
はい、大丈夫です。
Boffでは、保育士資格を持つスタッフ（代表の妻）が安全にお子さまを見守ります。
お子さま連れでも安心してトレーニングに集中できる環境を整えております。
q他のジムや整体との違いは何ですか？
一時的な施術やその場しのぎの運動ではなく、「自分の身体を自分でケアできるようになる」ことを目的にしています。
骨格の整え方、呼吸、姿勢の使い方などを学びながら、どこに行かなくても自分で整えられる身体を育てます。
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