こんにちは！福山市引野町の「パーソナルジムBoff（ボフ）」です。

Boffでは、肩こり・腰痛・頭痛などの不調改善だけでなく、姿勢を整えながらキレイなボディラインをつくる“骨格から変えるサポート”を行っています。

産後ダイエットや猫背・反り腰の改善、小顔効果やお腹まわりの引き締めなど、女性特有のお悩みにも寄り添い、一人ひとりの体に合った整え方で理想の身体へ導きます。

・前ももパンパン
・脊柱が硬い
・一生反り腰
・股関節が詰まる
・ハムが使えない
・ヒップヒンジができない
・呼吸が浅い
・肋骨が開く（リブフレア）

これ全部当てはまる人〜😂？

仙骨動いていません！！
ここがうまく使えないと股関節うまく使えないしお尻だって丸くならない。

ではどうやったら動くようになるのかというと…
結局、呼吸です

なんでも結局辿り着くのは呼吸です。
まず呼吸ができていないとそもそも何をやってもダメってこと🥲

呼吸が乱れる
→体幹圧が不安定
→仙骨を少し動かしただけでぐらつく
→脳が仙骨をロックする

という流れ。

・吸いすぎ
・肋骨が開く
・呼吸補助筋主導
・口呼吸

👆🏻このタイプは仙骨ほぼ動きません

呼吸＝仙骨の開閉を決める１番のスイッチ

結局呼吸か…と思うかもしれませんが、裏を返せば呼吸をマスターできたらかなり変わります！

朝の寝起きが悪いとか、腰が痛いとか、猫背直したいとか、足細くなりたいとか
全部呼吸できてないとその理想は叶えられない…

身体の使い方がわかってないまま筋トレして、身体を痛めてどんどん動けない身体に。

身体は衰退するだけの未来しかない。

2026年こそ身体を変えたい方は一緒に呼吸から土台を整えていきましょう！