こんにちは！福山市引野町にある「骨格から変えるパーソナルジムBoff（ボフ）」です。

Boffでは、姿勢改善・骨格調整・ボディメイクを専門に、肩こり・腰痛・頭痛などの不調改善から、小顔効果や美脚づくり、産後ダイエットまで、一人ひとりに合わせたトレーニングと手技でサポートしています。

「どこに行っても良くならない…」「姿勢を整えて根本から変わりたい」そんな方に、福山市で唯一“骨格から変える”機能改善パーソナルジムとして、丁寧に寄り添いながら理想の身体づくりをお手伝いします。

「運動が苦手なので家ではできそうにないです」
「仕事が忙しくて時間が取れなくて…」

サポートのご相談をいただく中で、
よく聞く言葉です。

正直に言います。

その気持ち、すごくわかります。

運動って聞くだけで
・しんどそう
・続かなさそう
・結果が出るまで長そう

こんなイメージ、ありますよね。

実際、身体は一瞬で変わるものではありません。
積み重ねが必要ですし、正直ラクではありません。

でも

やらないまま時間だけが過ぎる未来は、もっとラクじゃない

何もしなければ、
身体は「現状維持」ではなく

確実に衰えていきます。

✔ 以前より疲れやすくなる
✔ なんとなく不調が増える
✔ 太りやすくなる
✔ 回復が遅くなる
✔ 痛みが出やすくなる

これは脅しではなく「現実」です。

身体は使われなければ正直に落ちていきます。

やらないという選択肢は
「衰える道を選んでいる」のと同じなんです。

運動は「がんばる時間」じゃなくて「生活の一部」にする

多くの人が勘違いしていることがあります。

運動＝
・時間を作らないといけない
・気合が必要
・完璧にやらないと意味がない

…と思っていませんか？

それ、続きません。

だからこそ、僕はこうお伝えしています。

✅ 運動は「特別な時間」にしなくていい

今の生活に
くっつけるだけでいいんです。

例えば──

・寝転がったら「呼吸トレーニング」
・テレビを見るなら「横向きエクササイズ」
・ご飯の時は「胸郭を動かす意識」
・歯磨きしながら「姿勢リセット」

新しい時間を作らなくていい。

「今やっている習慣」に
運動を“セット”で組み込むだけ。

これだけで身体は変わり始めます。

「でも…」と言っている限り、体は変わりません

「でも仕事が…」
「でも時間が…」
「でも疲れてて…」
「でも運動苦手で…」

その気持ちも、よくわかります。

でもはっきり言います。

“でも…”と言っている間、身体は絶対に変わりません。

誰かが代わりにあなたの身体を動かしてくれることはありません。

最終的に必要なのは
✔ 正しい方法を知ること
✔ そして
✔ 自分で動くこと

たったこれだけです。

すでに運動習慣がある人へ。あなたは本当にすごい

すでに何かしら運動をしている人。

あなたは本当にすごいです。

あとはやることは一つだけ。

「自分の身体に合った正しい運動」に変えること。

・フォーム
・呼吸
・使う筋肉
・順番

ここがズレていると、
頑張っても結果が出にくくなります。

逆に言えば、

👉 やり方を変えるだけで、
同じ努力が何倍にもなります。

身体は、意識した人から変わっていく

いきなり完璧は必要ありません。

でも、

・今日、1回呼吸を意識する
・今日、1つ姿勢を整える
・今日、寝る前に1分動かす

それでいいんです。

やった人だけが、未来を変えられる。

身体は正直です。

本気で向き合った人から
ちゃんと変わっていきます。