こんにちは！福山市引野町にあるパーソナルジムBoffです。Boffでは『歪み調整×トレーニング』を組み合わせ、肩こり・頭痛・腰痛や産後ダイエットなど、女性特有のお悩みにも寄り添いながら、身体の不調改善から理想の体づくりまで一人ひとりに合わせて丁寧にサポートいたします。

今日は「正しい呼吸」についてお話しします。

腹式呼吸や胸式呼吸、吸うよりも吐く時間を長くするなど、さまざまな呼吸法を耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか？

これらはどれも効果的ですが、パーソナルジムBoffではさらに一歩進んで、身体が楽に感じる、より機能的な呼吸法を大切にしています。

呼吸はただ酸素を取り込むだけのものではなく、全身のバランスや動きに大きな影響を与えます。

正しく呼吸ができていないと、筋肉のバランスが崩れたり、関節の動きが制限されたりすることがあります。

そこでBoffでは、身体を根本から改善するために、まず呼吸を見直すことを重視しています。

この方法は特別なテクニックではなく、科学的根拠に基づいたアプローチです。

実は私自身、呼吸を見直しただけで長年悩んでいた股関節の激痛が驚くほど軽減しました。

その時、「呼吸が身体にこれほどまでに影響するのか」と心から実感しました。

呼吸が整うと姿勢が良くなり、身体が軽く感じられるだけでなく、運動や日常生活のパフォーマンスも向上します。
「正しい呼吸なくして正しい運動はできない」という言葉があるほど、呼吸は運動の土台です。

呼吸を見直すことで、全身のバランスが整い、動きやすくなることが期待できます。

パーソナルジムBoffでは、呼吸を通じて身体を根本的に改善し、より良い動きと生活をサポートしています。

「動きにくい」「違和感がある」と感じる方は、まず呼吸を見直してみませんか？呼吸が整うことで、身体も心も軽くなり、新しい可能性が広がります。

ぜひ一度、パーソナルジムBoffで呼吸の大切さを体感してください！次回はさらに詳しく呼吸についてお話ししますので、どうぞお楽しみに。