こんにちは！福山市引野町にあるパーソナルジムBoffです。

Boffでは『歪み調整×トレーニング』を組み合わせ、肩こり・頭痛・腰痛や産後ダイエットなど、女性特有のお悩みにも寄り添いながら、身体の不調改善から理想の体づくりまで一人ひとりに合わせて丁寧にサポートいたします。

こんにちは！いきなりハードなトレーニングを始めて「思ったより続かない」「怪我をしてしまった」という経験はありませんか？
実はそれ、身体の土台が整っていない状態でトレーニングを進めたことが原因かもしれません。

身体の土台＝正しい身体の使い方

身体の土台とは、簡単に言えば正しい姿勢や身体の使い方ができる状態のことです。
この土台が不安定だと、トレーニングの効果が出にくいだけでなく、怪我や不調の原因にもなります。

例えば、グラグラする足場でジャンプすることをイメージしてください。どれだけ思い切り飛ぼうとしても、バランスが取れなければ力が十分に発揮できません。
身体も同じで、土台が安定しているからこそトレーニングや日常の動きで力を発揮できるのです。

土台を整える3つのメリット

・痛みや不調の予防
　正しい身体の使い方が身につくと、関節や筋肉に余計な負担がかからず、腰痛や肩こりなどの不調を予防できます。

・効率的なトレーニングが可能
　土台が整うことでトレーニングの効果が格段にアップします。正しいフォームが維持でき、短期間で理想の身体に近づけます。

・日常生活が快適に
　姿勢や動きがスムーズになることで疲れにくくなり、身体が軽く感じられるようになります。

Boffでの取り組み：機能改善トレーニング

パーソナルジムBoffでは、まず「機能改善トレーニング」を通じてお客様の身体の土台を整えるサポートを行っています。
筋肉の収縮不全を改善し、姿勢や動きのクセを整えるアプローチを中心に、身体の機能を根本から改善します。

土台が安定した後は、次のステップとして筋力アップトレーニングに進み、理想の身体づくりを目指します。

身体の土台を整えることは、理想の身体づくりや健康的な生活を実現する上で欠かせないステップです。
まずは自分の身体を見つめ直し、根本から身体を変える第一歩を踏み出してみませんか？