こんにちは！福山市引野町にあるパーソナルジムBoffです。
Boffでは『歪み調整×トレーニング』を組み合わせ、肩こり・頭痛・腰痛や産後ダイエットなど、女性特有のお悩みにも寄り添いながら、身体の不調改善から理想の体づくりまで一人ひとりに合わせて丁寧にサポートいたします。

「いつまでも元気に、軽やかに動けるわたしでいたい」
「年齢を重ねても、しなやかでキレイな身体を保ちたい」

そんなふうに思ったことはありませんか？

そのためにとっても大切なのが、
“機能的な身体”を手に入れることです。

でも「機能的ってどういうこと？」って、思いますよね。

簡単に言うと、
身体の中で複数の筋肉がバランスよく協調して動いている状態のことなんです。

私たちの身体は、日常生活の中で
一つの筋肉だけを使っているわけではなく、
実はいつも全身が連動して動いています。

だからこそ、
ジムのマシンで一部分だけを鍛えるようなトレーニングばかりでは、
かえって身体のバランスが崩れてしまって
不調につながってしまうこともあるんです。

もちろん、筋トレをしないよりはしたほうがいい。
でも、“どう動くか”“どう鍛えるか”がとっても大事。

最近人気のピラティスも、
身体の使い方を学んだり、動きのベースをつくるにはとても効果的です。

でも、
「健康的でメリハリのある、美しい身体をつくりたい！」
と思ったときには、
骨に適度な負荷をかける運動も必要になります。

特に女性は、閉経後に骨密度が下がりやすく、
骨粗しょう症のリスクも高くなってしまいます。

だからこそ、
今のうちに骨にしっかりと刺激を与えることが、
未来の美しさと健康への大切な一歩になります🌼

でも、安心してください。

「ジムに通わないとダメなのかな…」
と思っている方も多いかもしれませんが、
正しい知識があれば、おうちでの小さな運動でも、しっかり身体は変わっていきます。

むしろ、マシンを使わない
自重トレーニングだからこそ、全身を連動させる感覚が養われるんです。

パーソナルジムBoffでは、
「自分で身体を整え、動ける力を身につけること」
を大切にしています。

一時的なダイエットや筋トレではなく、
これからもずっと、自分らしくキレイに動ける身体を目指して。

あなたの身体と心に寄り添いながら、
やさしく丁寧にサポートさせていただきます🌿