こんにちは！福山市引野町の「パーソナルジムBoff（ボフ）」です。

Boffでは、肩こり・腰痛・頭痛などの不調改善だけでなく、姿勢を整えながらキレイなボディラインをつくる“骨格から変えるサポート”を行っています。

産後ダイエットや猫背・反り腰の改善、小顔効果やお腹まわりの引き締めなど、女性特有のお悩みにも寄り添い、一人ひとりの体に合った整え方で理想の身体へ導きます。

✔ 肩こりが当たり前
✔ 腰が重いのは年齢のせい
✔ 疲れやすい
✔ 呼吸が浅い気がする
✔ 寝てもスッキリしない

病院に行っても
「特に異常はありませんね」

でも、
不調は確かにある。

こういう方、とても多いです。

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不調は「病気」ではなく「使い方の問題」のことが多い

検査で異常が出ない不調の多くは、

✔ 身体の使い方
✔ 呼吸の仕方
✔ 骨格のポジション

この積み重ねのズレから起きています。

つまり、
壊れているというより
うまく使えていない状態。

スマホやパソコンを
変な持ち方で使い続けていたら
どこかがおかしくなるのと同じです。

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「頑張りすぎている場所」が不調を作る

身体は本来、
全身で協力し合って動くようにできています。

でも、

• 呼吸が浅い
• 肋骨が動かない
• 骨盤や背骨が固まっている

こうなると、
一部の筋肉だけが頑張り続ける状態になります。

✔ 首や肩がいつも緊張している
✔ 腰や股関節に負担が集中する
✔ ふくらはぎや太ももばかり張る

これが「慢性的な不調」の正体です。

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不調がある人ほど「鍛える」より「整える」

不調があると、
「運動しなきゃ」
「筋力が足りないのかな」

そう思いがちですが、
実は逆のケースも多いです。

整っていない身体を鍛えるほど、
不調は増えやすくなります。

まず必要なのは、

✔ しっかり吐ける呼吸
✔ 肋骨・背骨が動くこと
✔ 骨格が無理のない位置に戻ること

ここが整うと、

• 力が抜ける
• 動きが楽になる
• 痛みや違和感が減る

という変化が自然に起こります。

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不調は「気合」では良くならない

マッサージでその場は楽になる。
ストレッチで一時的に軽くなる。

でも、
また戻る。

それは、
原因が「身体の使い方」に残ったままだから。

不調は
気合や根性で乗り越えるものではなく、
身体の仕組みを理解して整えるものです。

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「治す」より「不調が出にくい身体へ」

大切なのは、
症状を追いかけ続けることではありません。

✔ なぜそこに負担が集中するのか
✔ なぜ呼吸が浅くなるのか
✔ なぜ力が抜けなくなるのか

ここを整えていくと、
不調は「頑張らなくても」減っていきます。

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不調が当たり前になる前に

「このくらい普通」
「みんな同じ」

そう思っているうちに、
身体は静かに我慢を重ねています。

不調は、
今の身体の使い方を見直すチャンス。

早く気づけば、
身体はちゃんと応えてくれます。