こんにちは！福山市引野町にあるパーソナルジムBoffです。

Boffでは『歪み調整×トレーニング』を組み合わせ、肩こり・頭痛・腰痛や産後ダイエットなど、女性特有のお悩みにも寄り添いながら、身体の不調改善から理想の体づくりまで一人ひとりに合わせて丁寧にサポートいたします。

前回に引き続き、今回は「呼吸」についてもう少し掘り下げてお話ししたいと思います。

呼吸は私たちが24時間無意識に行っている動作ですが、実は「呼吸筋」という筋肉が深く関わっています。

しかし、多くの方がこの呼吸筋をうまく使えていないのが現状です。

例えば、深く息を吸ったときに肩が上がる癖がある方は要注意です。

本来、呼吸に肩の筋肉はほとんど関与しないはずですが、この癖を繰り返していると肩の筋肉が24時間働き続けることになります。

その結果、肩こりの原因になり、さらにひどくなると頭痛を引き起こすこともあります。

整体やマッサージで一時的に楽になることはあっても、根本的な呼吸の使い方を改善しない限り、症状が再発してしまいます。

かつての私も同じように悩んでいました。整体や病院を何度も巡り、ついには“病院マニア”とまで呼ばれる始末でした（笑）。

しかし、呼吸の使い方を見直したことで、長年の悩みが驚くほど軽減されたのです。この経験から、呼吸がいかに身体に影響を与えるかを実感しました。

実は、ピラティスやヨガなど呼吸を大切にする分野の指導者でも、正しい呼吸ができていないことがあるそうです。ある実験では、東京の指導者全員が正確に呼吸筋を使えていなかったという結果も出ています。

でもご安心ください。正しい知識を身につけるだけで、身体は自然に適応します。脳は「楽なこと」を優先して取り入れるため、正しい呼吸を意識するだけで、身体が軽くなるのを実感できるはずです。

パーソナルジムBoffでは、呼吸の改善を第一歩として、お客様一人ひとりの身体のクセを見抜き、整体に頼らずに自分でケアできる力を身につけていただくことを目指しています。

呼吸を整えることで、姿勢が良くなり、肩こりや頭痛が軽減し、より快適な生活を送ることができます。

どんな症状でも、まず呼吸を改善することが重要です。自分の身体を理解し、正しい呼吸法を身につけて、これからの人生をもっと快適にしていきましょう。